Wandern mit Hund: Unsere Schwierigkeitsskala
Bei einer Wanderung sind Höhenunterschied, Gehzeit und Wegbeschaffenheit ausschlaggebend für die Beurteilung des Schwierigkeitsgrads. Bei einer guten Grundkondition und uneingeschränkter Gesundheit schafft ein Mensch einen Aufstieg von 300 Höhenmetern und Abstiege von 500 Höhenmetern in einer Stunde. Das ist die Grundvoraussetzung für Bergwanderungen. Die Werte variieren allerdings je nach Wegbeschaffenheit und Steilheit sowie nach der Höhenlage des Geländes. Zu den Gehzeiten kommen die Pausen hinzu. Bei unseren Touren sind raue/grobe Wegbeschaffenheit sowie steile An- und Abstiege möglich.
Um eine etwaige Vorstellung von Höhenmetern zu bekommen, stellt man sich ein Hochhaus mit 10 Etagen vor – eine Etage beträgt in etwa 3-3,50 Meter. Bei 300 Höhenmetern sind somit von ca. 100 Etagen auszugehen.
Leicht - Einsteiger
Für diese Touren ist eine gute Grundkondition erforderlich.
- Auf- und Abstiege zwischen 300 und 400 Höhenmetern, teilweise etwas mehr
- Gehzeiten: 3-4 Stunden
- Strecken: 5-10 Kilometer
Trainingsempfehlung:
1-2 mal pro Woche 1h zügiges Gehen, Treppen steigen, 2-3 Monate vor Reisebeginn ausgedehnte Spaziergänge
Wandererfahrung von Vorteil!
Mittel - Alltagswanderer
Gesunde Menschen mit einer guten Kondition können diese Touren gut bewältigen.
- Auf- und Abstiege bis 600 Höhenmeter; vereinzelt etwas mehr
- Gehzeiten 5-6 Stunden (inkl. Pausen)
- Strecken bis 15 km
Trainingsempfehlung:
2-3 mal pro Woche zügiges Gehen/Nordic Walken in unebenem Gelände, Geschwindigkeitsvariablen einbauen, Treppen steigen in unterschiedlichem Tempo, auch mal mehrere Stufen auf einmal nehmend
Bergwandererfahrung von Vorteil!
Anspruchsvoll - erfahrener Wanderer
Grundvoraussetzung für die Teilnahme an diesen Touren ist eine sehr gute Ausdauer.
- Auf- und Abstiege bis ca. 1000 Höhenmeter
- Gehzeiten 5 bis 8 Stunden (inkl. Pausen)
- Strecken bis 20km
Trainingsempfehlung:
Regelmäßiger Ausdauersport, mindestens 6 Monate vor Tourenstart, Geschwindigkeitsvariablen einbauen, Treppen steigen in unterschiedlichem Tempo mit gepacktem Rucksack.
Bergwandererfahrung erforderlich!
Sportlich/Anspruchsvoll - erfahrener Wanderer
Grundvoraussetzung für die Teilnahme an diesen Touren ist, Sportlichkeit und eine sehr gute Ausdauer sowie Trittsicherheit.
- Auf- und Abstiege bis 1500 Höhenmeter
- Gehzeiten bis 8 Stunden (inkl. Pausen)
- Strecken bis 25 km
Trainingsempfehlung:
Regelmäßiger Ausdauersport, idealerweise mindestens 6 Monate vor Tourenstart, Geschwindigkeitsvariablen einbauen, Treppen steigen in unterschiedlichem Tempo mit gepacktem Rucksack, auch mal mehrere Stufen auf einmal nehmend
Bergwandererfahrung erforderlich!
